André Joaquim
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Objectif
Perte de poids
Prise de masse
Tonification
Endurance / cardio
Force & performance
Niveau
Débutant
Intermédiaire
Avancé
Âge
Jours d'entraînement
L
lundi
M
mardi
M
mercredi
J
jeudi
V
vendredi
S
samedi
D
dimanche
Matériel disponible
🧍 Poids du corps
🏋️ Haltères
⚖️ Barre
🏟️ Salle de sport
🚴 Cardio
🪢 Élastiques
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